Consigne :
- Chaque étirement devra être réalisé pendant une durée de 15 secondes.
- Réaliser les étirements des deux côtés pour ne pas créer un déséquilibre des membres.
Je conseille de réaliser cette séquence de 8 étirements une fois toutes les deux heures pour éviter la position statique au travail.
Prenez soin de vous.
Léa GETTO Ostéopathe Craponne